Inilah 5 Tips Sehat, Dalam Menghadapi Musim Penghujan Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Menurut orangtua dulu, istilah bulan “…ber” diibaratkan siapkan ember atau datangnya musim hujan. Dan  musim penghujan juga bisa menjadi munculnya berbagai penyakit sedang mengintai kekebalan tubuh kita seperti demam, flu, dan sakit kepala. Karenanya kita perlu wasapada dalam menghadapi musim penghujan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Beberapa Tips berikut sangat dianjurkan :

cara menghadapi musim penghujan untuk kesehatan tubuh

  1. Menjaga pola makan

Untuk selalu bisa menjaga kesehatan tubuh kita tentunya tips sehat pertama adalah pola makan kita, pola makan baik akan bisa memberikan cakupan nutrisi serta protein dimana sangat di butuhkan oleh tubuh. Hal ini dibutuhkan supaya tubuh bisa menjaga sistem kekebalan tubuh dengan baik.

Apabila pola makan kita salah dalam konsumsi makanan tidak tepat atau asal-asalan dalam mengkonsumsi makanan, maka nutrisi dan protein serta vitamin masuk di tubuh akan menjadi tidak seimbang. Kemudian hal itu hanya memberikan salah satu fungsi bagi kesehatan tubuh kita. Dimusim penghujan seseorang akan kesulitan dalam berpergian, salah satunya pergi ke pasar untuk mencari berbagai bahan makanan untuk di konsumsi tubuh

2. Selalu berpikiran tenang

Berpikiran damai maksdnya adalah nir berlebihan dalam memikirkan sesuatu, Kita tahu bahwa pikiran hiperbola dapat mengakibatkan kita mengalami stres

Dimusim penghujan tentunya bagian kepala akan sering terkena air hujan, coba bayangkan bagian bagian kepala sangatlah sensitif. Hal ini dibuktikan oleh honkagaku dimana pernah mengalami permasalahan ditempat kerja dimana membuat pungsi otak untuk bekerja secara berlebihan dalam berpikir dan mengakibatkan penyakit sakit kepala (migran) muncul. Karena itu menjaga pikiran untuk selalu berpikir positif merupakan salah satu tips kesehatan.

”Sekarang coba bayangkan apabila kita pulang dari aktifitas kerja kita dimana pikiran-pikiran tentang pekerjaan kita masih terpikirkan dan begitu pulang kerja di barengi dengan kondisi cuaca sedang hujan. Pada akhirnya membuat kita untuk pulang dengan kondisi pakaian basah serta bagian kepala pun ikut basah”.

3. Rajin mengkonsumsi buah

Untuk menghadapi musim penghujan selain dalam mengatur pola makan, serta menjaga pikiran kita, dalam menjaga kesehatan tubuh. Ternyata peran dari mengkonsumsi buah-buahan juga sangat membantu, itu dibutuhkan karena kandungan vitamin dalam buah dapat melengkapi kandungan nutrisi, protein dalam tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita agar  tidak mudah terserang penyakit.

Kandungan seperti vitamin c merupakan kandungan yang sangat bagus untuk kekebalan tubuh. Buah dengan kandungan vitamin c didalamnya adalah buah jeruk, jambu biji, pepaya, nanas, serta mangga.

4. Kebersihan lingkungan

Selalu menjaga kebersihan lingkungan juga dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan tubuh, lingkungan bersih dapat menghindari kita dari berbagai sumber penyakit, salah satunya menjaga saluran pembuangan air.

Apabila saluran pembuangan air tersumbat secara otomatis akan membuat genangan air kotor dimana genangan air kotor tadi berubah menjadi tempat perkembangbiakan berbagai penyakit, salah satunya nyamuk malaria.

5. Menyempatkan diri untuk berolahraga

Di musim penghujan tentunya berbagai aktifitas kita menjadi susah untuk dilakukan, seperti kita ketahui untuk keluar rumah dengan kondisi hujan akan membuat seseorang menjadi malas keluar dan lebih memilih berdiam diri di dalam rumah.

Agar kesehatan tubuh kita tetap dan kondisi tubuh tetap bugar, maka sempatkan diri untuk berolahraga hal ini supaya tubuh tetap dalam kondisi prima. tipe olahraga untuk kalian lakukan di musim penghujan adalah olahraga futsal dan bulu tangkis.

Sekarang kedua tipe olahraga itu sudah menyediakan tempat tertutup dan dapat di lakukan hingga waktu malam hari. Biasanya dua olahraga ini bermaksd kepada mereka dimana kesulitan dalam berolahraga seperti pekerja kantoran.

Kesehatan tubuh akan selalu terjaga dari mereka yang pintar dalam memilih keputusan dalam melakukan sesuatu. Semoga tips diatas bermanfaat buat pembaca – NatBeauty